Unsere bewährten Hypnotherapie-Methoden 

Direkte Suggestion (klassische Hypnose)

Klare, präzise Anweisungen in einem entspannten Zustand helfen, Gewohnheiten zu verändern und unmittelbare Verhaltensziele zu erreichen. Diese bewährte Methode ist effizient bei Themen wie Rauchstopp, Schlafverbesserung und Selbstkontrolle.

Indirekte Hypnose nach Milton Erickson 

Mit behutsamen Sprachmustern, Metaphern und Geschichten begleite ich Sie so, dass Ihr inneres Erleben sich flexibel und ohne Widerstand neu ordnen kann. Diese einfühlsame Technik eignet sich besonders, wenn rationale Erklärungen nicht ausreichen.

Imagination & Future Pacing

Geführte Vorstellungsübungen lassen Sie gewünschte Ziele innerlich erleben und verankern so neue Verhaltensweisen nachhaltig. Diese Technik stärkt Motivation und erleichtert den Transfer in den Alltag.

Progressive Muskelentspannung & Tiefenentspannung:

Schrittweise Entspannung von Kopf bis Fuß schafft sichere, belastbare Voraussetzungen für jede Form der Hypnose und reduziert Stress. Diese Basis sorgt für Ruhe, Konzentration und verbesserte Aufnahme neuer Muster.

Selbsthypnose:

Wir lehren Sie einfache Techniken — Atem, Visualisierung und kurze Suggestionen — die Sie jederzeit zur Stressreduktion, Stärkung der Ressourcen oder zur Stabilisierung anwenden können. Selbsthypnose fördert Selbstwirksamkeit und nachhaltige Veränderungen.

Hypnose kombiniert mit NLP:

Gezielte Sprachmuster, Anker und reframing‑Elemente unterstützen die Hypnose, indem sie Wahrnehmung und Handlungsspielräume gezielt erweitern. Diese Kombination verstärkt Veränderungsprozesse auf pragmatische Weise.

Ego‑State / Parts‑Work:
Wir arbeiten mit inneren Anteilen, um innere Konflikte zu klären, Schutzmechanismen zu entlasten und hilfreiche Ressourcen zu integrieren. So entstehen mehr innere Balance und handlungsfähige Lösungen.

Rapid / Instant Induction
Kurz und wirkungsvoll: Mit gezielten, sicheren Impulsen gelangt man rasch in eine leichte Trance, um fokussiert an einem klar umrissenen Thema zu arbeiten.